🌿 Grupos y mindfulness
Espacios de conexión y cuidado emocional
Próximamente, Ubuntu incorporará grupos y espacios de mindfulness orientados al acompañamiento emocional y al bienestar psicológico.
Serán espacios pensados para compartir, parar, escuchar y conectar con uno mismo desde un entorno seguro y respetuoso.
Mindfulness y regulación emocional
El mindfulness permite desarrollar una mayor conciencia del momento presente, favoreciendo la regulación emocional, la calma y la conexión personal.
A través de diferentes dinámicas y herramientas se trabajarán aspectos relacionados con:
- Gestión emocional
- Estrés y ansiedad
- Presencia y autocuidado
- Regulación del sistema nervioso
- Conexión con uno mismo
Crear comunidad desde el cuidado
Estos espacios también buscan generar comunidad y acompañamiento compartido, creando entornos donde poder sentirse comprendido y acompañado en los procesos emocionales.
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